A che ora ci si abbronza di più

Se ti piace l'aspetto della tua pelle quando è abbronzata o se più semplicemente adori stare all'aperto nelle giornate di sole, non dimenticare che la salute deve venire prima di tutto. Sapere come abbronzarti rapidamente può aiutarti a limitare il tempo che trascorri al sole per ridurre l'esposizione ai raggi ultravioletti dannosi. Prosegui nella lettura per trovare le risposte a tutti i tuoi dubbi riguardo all'abbronzatura e al tempo necessario per ottenerla.

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   Sì, se hai la pelle chiara. Se hai la pelle chiara o chiarissima, 10-30 minuti sono l'intervallo di tempo perfetto in cui rimanere esposto al sole per abbronzarti. Stando al sole per più di mezz'ora ti scotterai molto facilmente.[1]

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   No, se hai la pelle mediamente scura o molto scura. Se hai la pelle di una tonalità olivastra o tendente al marrone, probabilmente dovrai stare al sole dai 40 ai 60 minuti per iniziare ad abbronzarti. Ricorda che, anche se hai la pelle molto scura, stando al sole per più di un'ora inizierai a scottarti.[2]

   • Se hai la pelle molto scura o nera, potresti non notare un cambiamento nel colore dopo essere stato esposto al sole, ma anche in questo caso dopo 40-60 minuti potresti iniziare a scottarti.

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   No, puoi abbronzarti anche stando all'ombra. I raggi ultravioletti possono rimbalzare sul terreno e colpire la pelle anche mentre sei disteso sotto l'ombrellone. Sebbene possa volerci un po' di più, sappi che puoi abbronzarti anche stando all'ombra, quindi è importante applicare sempre la crema solare per proteggere la pelle.[3]

   • Tieni a mente che puoi essere esposto al sole anche in una giornata nuvolosa. Il fatto che tu non possa vedere il sole non significa che non stia splendendo dietro le nuvole.

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   Sì, è possibile abbronzarsi in un giorno. Tuttavia gli esperti raccomandano di abbronzarsi per gradi, preferibilmente nell'arco di due settimane, per non rischiare di scottarsi. Prova a stare steso al sole per 10-30 minuti al giorno e non dimenticare di applicare la crema solare per proteggerti dai raggi ultravioletti dannosi.[4]

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   Galleggiare sulla superficie dell'acqua in piscina o al mare può aiutarti ad abbronzarti più velocemente. I raggi solari si riflettono sull'acqua e colpiscono la pelle, pertanto quando sei in mezzo alla piscina o al mare l'esposizione al sole è più intensa. Poiché ti abbronzerai più rapidamente, ricorda che dovrai fare delle pause più frequenti e riapplicare la crema solare più spesso.[5]

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   In generale, stare esposti al sole per brevi intervalli di tempo non è pericoloso, ma non c'è una modalità "sana" per abbronzarsi. I dermatologi ci mettono in guardia dall'esposizione prolungata al sole e affermano che qualunque forma di abbronzatura causa danni alla pelle, anche se è leggera. Ogni volta che ti abbronzi, stai danneggiando leggermente la tua pelle, ecco perché è così importante usare la crema solare ed evitare di stare esposti al sole quando è possibile.[6]

   • Se ti esponi spesso al sole e per lunghi periodi di tempo, la pelle potrebbe ispessirsi, ricoprirsi di rughe e macchie scure. L'esposizione eccessiva al sole aumenta anche il rischio di cancro alla pelle.[7]

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   Usa una crema solare ad ampio spettro con un SPF compreso tra 15 e 30. Le creme solari ad ampio spettro proteggono la pelle dai raggi ultravioletti di tipo A e B, il che è molto importante quando ti esponi al sole. Assicurati di riapplicare la crema protettiva ogni 2-3 ore o anche più spesso, se fai il bagno.[8]

   • Ci sono due tipologie di creme solari: con filtro fisico e con filtro chimico. Quelle prodotte con filtri fisici contengono zinco, titanio e iniziano a proteggerti fin da subito. Al contrario, quelle contenenti filtri chimici richiedono 20 minuti per fare effetto perché la pelle deve avere il tempo di assorbirle, quindi non garantiscono una protezione istantanea.

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   Riparati dal sole nelle ore più calde. Generalmente, dalle 10:00 alle 15:00 i raggi solari sono più intensi. Durante questa parte del giorno è molto facile scottarsi e quando te ne renderai conto potrebbe essere troppo tardi.[9]

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   Prova a usare una crema autoabbronzante. Se ti piace avere la pelle abbronzata, ma vuoi proteggerla dai raggi ultravioletti dannosi, puoi semplicemente usare una crema autoabbronzante! Si tratta di una crema che colora la pelle in modo temporaneo affinché sembri abbronzata. Tieni a mente che le creme autoabbronzanti non ti proteggono dal sole, quindi dovrai applicare una crema solare protettiva se intendi stare all'aperto.[10]

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   Mantieni la pelle idratata. Quando ti esponi al sole, la pelle tende a seccarsi e con il passare del tempo potrebbe screpolarsi o prudere. Per evitare questi inconvenienti, dopo esserti esposto al sole applica su tutto il corpo una crema idratante (priva di sostanze aggressive e profumi), così aiuterai la pelle a ripararsi da sola e a mantenersi morbida e nutrita.[11]

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   No, le lampade abbronzanti sono molto più pericolose del sole. Lampade e lettini abbronzanti usano raggi ultravioletti che sono intensi almeno tanto quanto quelli del sole e anche di più. Secondo gli studi condotti, i lettini abbronzanti comportano un serio rischio di sviluppare un cancro alla pelle, in special modo se li si utilizza di frequente.[12]

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Avvertenze

• L'esposizione al sole fa aumentare il rischio di sviluppare un cancro alla pelle. Se noti un neo o una lesione, prendi subito un appuntamento con il dermatologo.[13]

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