Si può davvero mangiare tutto in allattamento? Ed ecco che per la seconda volta mi trovo a informarmi su alimentazione e allattamento. đ GiĂ con la nascita di Alice nel 2015, lâargomento aveva attirato la mia attenzione e avevo scoperto tante cose interessanti. Ora, a distanza di quasi 4 anni, sono tornata a documentarmi per garantire alle mie gemelline, Anita e
Aurora, il miglior latte possibile. Ho sentito dire spesso che in allattamento si può mangiare tutto, ma avendo approfondito grazie al parere di professionisti, devo dirti che non è proprio cosĂŹ. Parlando con le infermiere e le puericultrici dellâospedale nel quale è ancora ricoverata una delle piccole, ho raccolto utilissime informazioni che condivido volentieri con te! I cibi da limitare in allattamento Non esiste un cibo dannoso per il bambino, ma ci sono alimenti che possono cambiare il sapore del latte rendendolo cosĂŹ meno gradevole, portando in alcuni casi i piccolini a rifiutare il seno. Tra questi alimenti troviamo:
Altri cibi, invece, possono provocare mal di pancia nei neonati o aumentare il dolore dato dalle coliche, un disturbo diffuso nei primi mesi di vita. Ecco quali sono:
E gli alcolici, il tè e il caffè? Gli alcolici sono da evitare, ma è possibile concedersi ogni tanto un bicchiere di vino rosso (lontano dalla poppata). Per quanto riguarda la birra, invece, è una leggenda metropolitana che aiuti a âfare latteâ⌠Purtroppo! đ Bisogna anche limitare il consumo di bevande e alimenti eccitanti come:
Che cibi scegliere in allattamento? In linea generale lâalimentazione delle mamme in allattamento devâessere equilibrata e varia, bisognerebbe consumare cibi di qualitĂ , evitando quelli di dubbia provenienza e troppi prodotti pronti e confezionati. Una dieta ricca di frutta e verdura di stagione è sempre unâottima soluzione, cosĂŹ come il consumo di almeno 1 litro e mezzo dâacqua al giorno. Spero che questa mini guida ti sia stata utile, se vuoi chiacchierare con me sullâargomento scrivimi! Al prossimo articolo! đ Quali verdure non si possono mangiare in allattamento?Sono coinvolti in particolar modo:. Cioccolato.. Alcune spezie: cannella, aglio, curry, peperoncino.. Agrumi e loro succhi: arance, limoni, lime e pompelmi.. Fragole.. Ananas.. Verdure che tendono a incrementare il gonfiore intestinale: cipolla, cavolo, aglio, cavolfiore, broccoli, cetrioli e peperoni.. Cosa non devono mangiare le mamme che allattano?Il principale divieto in allattamento è legato a tutte le bevande alcooliche: birra, vino e superalcolici. L'alcool infatti arriva al latte materno ed è quindi fortemente sconsigliata l'assunzione, in caso di un consumo leggero bisogna comunque distanziare l'allattamento di almeno due ore.
Cosa mangiare durante l'allattamento per evitare le coliche?I cibi da evitare per prevenire le coliche del bambino. cavoli.. broccoli.. asparagi.. carciofi.. aglio crudo.. cipolla cruda.. spezie dal sapore molto forte (curcuma, peperoncino ecc...). verdure amare.. Chi allatta può mangiare tutto?La mamma che allatta può mangiare di tutto e non ci sono cibi vietati a priori nÊ una dieta precostituita. L'unica regola è il buon senso e la moderazione.
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