Come eliminare il grasso addominale: un obiettivo difficile, ma non irraggiungibile.Tutti gli uomini, nonché le donne appartenenti al biotipo androide (forma del corpo “a mela”), quelle in menopausa o semplicemente stressate, tendono ad accumulare grasso proprio sulla pancia. Le cause del grasso addominale femminile possono dipendere da: età, sedentarietà, intolleranze alimentari, dieta scorretta, fattori ormonali e stress. Ma non dobbiamo arrenderci: riconquistare un girovita invidiabile ci donerà benefici non solo dal punto di vista estetico, ma anche e soprattutto per la nostra salute. L’accumulo di grasso sull’addome, che si distingue in grasso viscerale (quello che circonda gli organi interni, il più pericoloso) e grasso sottocutaneo ovvero il più superficiale, tra cui la classica pancetta localizzata sull’addome basso, ci espone infatti a diversi rischi per la salute come il diabete di tipo 2 e le malattie cardiovascolari. Le strategie più efficaci per bruciare il grasso addominale, sia di uomini che di donne, comprendono dieta sana, esercizio fisico, ma anche massaggi con prodotti cosmetici a base di principi attivi dalle proprietà brucia grassi. Show
Cosa mangiare per perdere il grasso addominaleUna dieta sana ed equilibrata è il primo step per raggiungere l’obiettivo di una pancia piatta insieme alla conquista di un generale stato di benessere psico-fisico. Per riuscire in quest’intento non sarà importante solo quanto mangiamo, ma anche cosa mangiamo. A parità di calorie vi sono alimenti che più di altri favoriscono infatti la riduzione del grasso viscerale e sottocutaneo localizzati sull’addome. Viceversa altri cibi andranno evitati poiché favoriscono infiammazione, gonfiore addominale e difficoltà digestive, che concorrono nel peggiorare il problema. Ecco dunque cosa deve comprendere e cosa escludere nella dieta per bruciare il grasso addominale: Alimenti che riducono il grasso addominale:
Alimenti da evitare per ridurre il grasso addominale
Gli esercizi per smaltire il grasso addominaleLa nostra strategia contro il grasso addominale non può non includere l’esercizio fisico. Tuttavia non basta compiere infinite serie di esercizi addominali per sbarazzarci dell’antiestetica pancetta. L'allenamento con i pesi e l'esercizio cardiovascolare ridurranno il grasso in tutto il corpo, il che in definitiva è già di per sé un ottimo traguardo. Eppure esistono degli sport aerobici che più di altri favoriscono la riduzione del grasso addominale, quali:
Un allenamento costante, unito ad una dieta sana, ci regalerà una forma fisica invidiabile e ci impedirà di recuperare i kg persi. In più l'esercizio fisico contribuirà a ridurre l'infiammazione, abbassare i livelli di zucchero nel sangue e a migliorare altri problemi metabolici associati all'eccesso di grasso addominale. Gel e creme brucia grassiUn ulteriore aiuto per eliminare più velocemente il grasso addominale sono le creme e i gel appositamente formulati con principi attivi dalle proprietà snellenti, drenanti, tonificanti, riattivanti il microcircolo. I cosmetici brucia grassi si applicano sulla pancia, massaggiando in senso circolare, fino al completo assorbimento ed hanno il vantaggio di agire direttamente sulla zona dove sono accumulate le adiposità localizzate più difficili da smaltire. I principi attivi più efficaci contro il grasso addominale e che possiamo ritrovare nell’INCI delle migliori creme e gel dimagranti, sono:
Gel dimagrante uomo e donna: qual è il migliore?Con la premessa che nessuna crema da sola riuscirà a far sparire magicamente la nostra pancetta, in commercio esistono numerosi creme e gel dimagranti per uomini e donne, ma non sempre è facile scegliere il migliore e più efficace. Indipendentemente dal costo del prodotto, che può talvolta essere piuttosto elevato, leggere l’INCI (l’elenco degli ingredienti) può aiutarci ad individuare il miglior brucia grassi, ricordando che la concentrazione degli ingredienti è in ordine decrescente: se le sostanze funzionali sono poste alla fine dell’elenco di sicuro il gel o la crema che stiamo valutando ne conterrà molto poche. La qualità di un cosmetico dipende anche dall’assenza di sostanze potenzialmente nocive o irritanti. Assicuriamoci che il gel o crema dimagrante che stiamo per acquistare sia SENZA: parabeni, Edta, Formaldeide, BHA/BHT, Alchol etilico, derivati del petrolio (petrolanum, paraffinum liquidum), coloranti, lanolina, Methylchloroisothiazolinone, Methylsothiazolinone, Sless/Sls. Un prodotto che soddisfa pienamente tutte queste caratteristiche e dotato di uno dei migliori rapporti qualità/prezzo è AdipeKO Gel di FMG04. Questo gel dimagrante, adatto sia per uomo che per donna, è delicato sulla pelle (la comparsa di un leggero rossore dopo la sua applicazione è indice della sua azione termogenica e stimolante il microcircolo), ma straordinariamente efficace contro il grasso localizzato su pancia, fianchi e cosce, come testimoniano i numerosi clienti soddisfatti. L’applicazione costante di AdipeKO Gel, insieme a dieta sana ed attività fisica, aiuteranno uomini e donne a sbarazzarsi per sempre del grasso addominale e a sfoggiare finalmente una pancia piatta in tutta salute. Come eliminare il grasso addominale dopo i 50 anni?Anche altre abitudini hanno il loro peso. Ridurre i carboidrati.. Includere alimenti con potenziale antinfiammatorio.. Ridurre il più possibile il consumo di grassi saturi evitando i prodotti industrializzati.. Svolgere regolarmente attività fisica.. Avere una vita sessualmente e socialmente attiva.. Come eliminare l'accumulo di grasso sull'addome?Per ridurre gli accumuli di grasso ostinato sulla pancia, ci sono diversi trattamenti a cui puoi ricorrere. Uno di questi è la mesoterapia, che consiste in iniezioni di sostanze che facilitano lo scioglimento del grasso. Ma, anche la pressoterapia può rivelarsi utile, soprattutto in caso di ritenzione di liquidi.
Cosa non mangiare per eliminare il grasso addominale?Grasso addominale: alimenti da evitare
Eliminare alcuni alimenti come: dolci industriali come merendine e biscotti, insaccati, patatine fritte e snack ipercalorici, alcolici, bevande gassate ed eccessivamente zuccherate, caramelle, muesli ricchi di zuccheri, grassi come burro e strutto.
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